Marche et Découvertes Léognan
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   Planning d´avril 2020
  16 03 2020  
 
Pour télécharger le planning    cliquer ici

PLANNING D’AVRIL 2020

(susceptible d’annulation pour cause de pandémie)
 
  rapide moyenne nordique
  9h 14h30 9h ¤ 9h30 (1h) 14h30 9h
Jeudi 2 Francis Gisèle Jean-Louis Josette Philippe  
vendredi 3     Bernard      
Samedi 4         Anny/Monique S.  
Dimanche 5 Alzira          
Lundi 6           Monique M.
Mardi 7 Jean Didier Jean-Louis Patrick Anny  
Jeudi 9 Francis Gisèle Jean-Louis Josette Bruno  
Vendredi 10     Bernard      
Samedi 11 FERIE LIBRE
Dimanche 12
Lundi 13
Mardi 14 Jean Didier Jean-Louis Alain R. Anny  
Jeudi 16 Francis Gisèle Jean-Louis Josette Monique S.  
Vendredi 17     Bernard      
Samedi 18         Anny/Monique S.  
Dimanche 19 Alzira          
Lundi 20           Monique M.
Mardi 21 Daniel Didier Alain R. Patrick Anny  
Jeudi 23 Francis Gisèle Jean-Louis Josette Monique S.  
Vendredi 24     Bernard      
Samedi 25         Anny/Monique S.  
Dimanche 26 Alzira          
Lundi 27           Monique M.
Mardi 28 Daniel Didier Jean-Louis Michel Anny  
Jeudi 30 Francis Gisèle Jean-Louis Josette Alain R.  
 
¤ Marche moyenne : environ 1h00 les mardis et jeudis - rendez-vous à 9h30 sur le parking du LAC BLEU à Léognan.
- Marche moyenne : 4 km/h - 8 à 10 km - environ 2h00 : mardi, vendredi (matin), mardi, jeudi, samedi (après-midi).
 - Marche rapide : 5,5 km/h - 10 à 12 km   - environ 2h00 : mardi matin, jeudi matin et après-midi, dimanche matin.
- Marche nordique : 5,8 km/h - environ 2h00 (exercices compris). Comme toute séance sportive, la marche nordique doit respecter des phases d'échauffement, une « montée en puissance » puis des phases d'étirement, de récupération et de retour au calme : en clair une séance d'échauffement avant la marche et une séance de stretching après la marche.
 


   


Association Marche et Découvertes - Maison des associations - Place Joane - 33850 LEOGNAN - Tel: 05 56 64 04 99   Nbre de visites :  176558