ARSM Enrobé Gironde
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Les Marches  

 
 

Circuits de 4 à 5 km - environ 1h - rendez-vous les mardis et jeudis à 9h30 sur le parking du LAC BLEU à Léognan.


Marche rapide : 5,5 km/h - 10 à 12 km   - environ 2h00 : mardi, jeudi, dimanche (matin) et mardi, jeudi (après-midi)- rendez-vous à 9h ou 14h30 derrière l'église de Léognan.
 

Marche moyenne : 4 km/h - 8 à 10 km - environ 2h00 : mardi, jeudi, vendredi (matin), mardi, jeudi, samedi (après-midi) ; rendez-vous à 9h ou 14h30 derrière l'église de Léognan, 14h pour le samedi.


Marche nordique : 5.8km/h - environ 2h00 (exercices compris). Comme toute séance sportive, la marche nordique doit respecter des phases d'échauffement, une " montée en puissance " puis des phases d'étirement, de récupération et de retour au calme : en clair une séance d'échauffement avant la marche et une séance de stretching après la marche - rendez-vous à 9h derrière l'église de Léognan.





 

 
Association Marche et Découvertes - Maison des associations - Place Joane - 33850 LEOGNAN - Tel: 05 56 64 04 99   Nbre de visites :  86939