Pour télécharger le planning de janvier 2020 .......cliquer ici
rapide
moyenne
nordique
9h
14h30
9h
¤9h30 (1h)
14h30
9h
Jeudi 2
Francis
Gisèle
Jean-Louis
Josette
Philippe
Vendredi 3
Bernard
Samedi 4
Anny/Monique S.
Dimanche 5
Alzira
Lundi 6
Monique M./Dominique
Mardi 7
Jean
Didier
Alain R.
Patrick
Anny
Jeudi 9
Daniel
Gisèle
Jean-Louis
Josette
Monique S.
vendredi 10
Bernard
Samedi 11
14H - ASSEMBLEE GENERALE
Dimanche 12
Alzira
Lundi 13
Monique M./Dominique
Mardi 14
Jean
Didier
Jean-Louis
Patrick
Anny
Jeudi 16
Francis
Gisèle
Anny
Josette
Alain R.
Vendredi 17
Alain P.
Samedi 18
Anny/Monique S.
Dimanche 19
Alzira
Lundi 20
Francis/Dominique
Mardi 21
Daniel
Didier
Jean-Louis
Alain R.
Anny
Jeudi 23
Francis
Gisèle
Jean-Louis
Josette
Bruno
Vendredi 24
Alain P.
Samedi 25
Anny/Monique S.
Dimanche 26
Alzira
Lundi 27
Francis/Dominique
Mardi 28
Jean
Didier
Jean-Louis
Patrick
Anny
Jeudi 30
Daniel
Gisèle
Anny
Josette
Philippe
Vendredi 31
Alain P.
¤Marche moyenne : environ 1h00 les mardis et jeudis - rendez-vous à 9h30 sur le parking du LAC BLEU à Léognan. - Marche moyenne : 4 km/h - 8 à 10 km - environ 2h00 : mardi, vendredi (matin), mardi, jeudi, samedi (après-midi). - Marche rapide : 5,5 km/h - 10 à 12 km - environ 2h00 : mardi matin, jeudi matin et après-midi, dimanche matin. - Marche nordique : 5,8 km/h - environ 2h00 (exercices compris). Comme toute séance sportive, la marche nordique doit respecter des phases d'échauffement, une « montée en puissance » puis des phases d'étirement, de récupération et de retour au calme : en clair une séance d'échauffement avant la marche et une séance de stretching après la marche.
Planning de décembre 2019
11 11 2019
Pour télécharger le planning de décembre 2019 ...... cliquer ici
rapide
moyenne
nordique
9h
14h30
9h
¤9h30 (1h)
14h30
9h
Dimanche 1
Alzira
Lundi 2
Monique M./Dominique
Mardi 3
Francis
Didier
Jean-Louis
Patrick
Anny
Jeudi 5
Jean
Gisèle
Jean-Louis
Josette
Monique S.
Vendredi 6
Bernard
Samedi 7
Anny/Monique S.
Dimanche 8
Alzira
Lundi 9
Monique M./Dominique
Mardi 10
Daniel
Didier
Jean-Louis
Alain R.
Anny
Jeudi 12
Jean
Gisèle
Jean-Louis
Josette
Philippe
vendredi 13
Bernard
Samedi 14
Anny/Monique S.
Dimanche 15
Alzira
Lundi 16
Francis/Dominique
Mardi 17
Daniel
Didier
Jean-Louis
Patrick
Alain R.
Jeudi 19
Francis
Gisèle
Jean-Louis
Michel
Bruno
Vendredi 20
Bernard
Samedi 21
Anny/Monique S.
Dimanche 22
Alzira
Lundi 23
Monique M./Dominique
Mardi 24
LIBRE JOYEUSES FETES A TOUTES ET TOUS
Jeudi 26
Vendredi 27
Samedi 28
Dimanche 29
Lundi 30
Mardi 31
¤Marche moyenne : environ 1h00 les mardis et jeudis - rendez-vous à 9h30 sur le parking du LAC BLEU à Léognan. - Marche moyenne : 4 km/h - 8 à 10 km - environ 2h00 : mardi, vendredi (matin), mardi, jeudi, samedi (après-midi). - Marche rapide : 5,5 km/h - 10 à 12 km - environ 2h00 : mardi matin, jeudi matin et après-midi, dimanche matin. - Marche nordique : 5,8 km/h - environ 2h00 (exercices compris). Comme toute séance sportive, la marche nordique doit respecter des phases d'échauffement, une « montée en puissance » puis des phases d'étirement, de récupération et de retour au calme : en clair une séance d'échauffement avant la marche et une séance de stretching après la marche.
Association Marche et Découvertes - Maison des associations - Place Joane - 33850 LEOGNAN - Tel: 05 56 64 04 99 Nbre de visites : 145200