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	rapide		moyenne			nordique
	9h	14h30	9h	¤ 9h30 (1h)	14h30	9h
Samedi 1					Anny/Monique S.
Dimanche 2	Alzira
Lundi 3	Un seul groupe de marche nordique durant les mois de janvier et février 2020, Dominique ne pouvant assurer cette marche.
Mardi 4	Francis	Didier	Jean-Louis	Patrick	Anny
Jeudi 6	Jean	Gisèle	Jean-Louis	Josette	Alain R.
Vendredi 7			LIBRE
Samedi 8					Anny/Monique S.
Dimanche 9	Alzira
Lundi 10						Francis
Mardi 11	Francis	Didier	Alain R.	Patrick	Anny
Jeudi 13	Francis	Gisèle	Jean-Louis	Michel	Monique S.
Vendredi 14			LIBRE
Samedi 15					Anny/Monique S.
Dimanche 16	Alzira
Lundi 17						Francis
Mardi 18	Jean	Didier	Alain R.	Patrick	Anny
Jeudi 20	Daniel	Gisèle	Jean-Louis	Michel	Bruno
Vendredi 21			LIBRE
Samedi 22					Anny/Monique S.
Dimanche 23	Alzira
Lundi 24						Monique
Mardi 25	Jean	Didier	Jean-Louis	Patrick	Anny
Jeudi 27	Francis	Gisèle	Jean-Louis	Michel	Philippe
Vendredi 28			LIBRE
Samedi 29					Anny/Monique S.

 
¤ Marche moyenne : environ 1h00 les mardis et jeudis - rendez-vous à 9h30 sur le parking du LAC BLEU à Léognan.
- Marche moyenne : 4 km/h - 8 à 10 km - environ 2h00 : mardi, vendredi (matin), mardi, jeudi, samedi (après-midi).
 - Marche rapide : 5,5 km/h - 10 à 12 km   - environ 2h00 : mardi matin, jeudi matin et après-midi, dimanche matin.
- Marche nordique : 5,8 km/h - environ 2h00 (exercices compris). Comme toute séance sportive, la marche nordique doit respecter des phases d'échauffement, une « montée en puissance » puis des phases d'étirement, de récupération et de retour au calme : en clair une séance d'échauffement avant la marche et une séance de stretching après la marche.
 

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	rapide		moyenne			nordique
	9h	14h30	9h	¤ 9h30 (1h)	14h30	9h
Jeudi 2	Francis	Gisèle	Jean-Louis	Josette	Philippe
Vendredi 3			Bernard
Samedi 4					Anny/Monique S.
Dimanche 5	Alzira
Lundi 6						Monique M./Dominique
Mardi 7	Jean	Didier	Alain R.	Patrick	Anny
Jeudi 9	Daniel	Gisèle	Jean-Louis	Josette	Monique S.
vendredi 10			Bernard
Samedi 11	14H - ASSEMBLEE GENERALE
Dimanche 12	Alzira
Lundi 13						Monique M./Dominique
Mardi 14	Jean	Didier	Jean-Louis	Patrick	Anny
Jeudi 16	Francis	Gisèle	Anny	Josette	Alain R.
Vendredi 17			Alain P.
Samedi 18					Anny/Monique S.
Dimanche 19	Alzira
Lundi 20						Francis/Dominique
Mardi 21	Daniel	Didier	Jean-Louis	Alain R.	Anny
Jeudi 23	Francis	Gisèle	Jean-Louis	Josette	Bruno
Vendredi 24			Alain P.
Samedi 25					Anny/Monique S.
Dimanche 26	Alzira
Lundi 27						Francis/Dominique
Mardi 28	Jean	Didier	Jean-Louis	Patrick	Anny
Jeudi 30	Daniel	Gisèle	Anny	Josette	Philippe
Vendredi 31			Alain P.