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	rapide		moyenne			nordique
	9h	14h30	9h	¤ 9h30 (1h)	14h30	9h
Vendredi 1	FERIE - LIBRE
Samedi 2					Anny
Dimanche 3	Alzira
Lundi 4						Monique M./Dominique
Mardi 5	Francis	Didier	Alain P.	Josette	Anny
Jeudi 7	Jean	Gisèle	Jean-Louis	Josette	Monique S.
Vendredi 8			Bernard
Samedi 9					Anny/Monique S.
Dimanche 10	Alzira
Lundi 11	FERIE - LIBRE
Mardi 12	Daniel	Didier	Alain P.	Alain R.	Anny
Jeudi 14	Jean	Gisèle	Jean-Louis	Michel	Monique S.
vendredi 15			Bernard
Samedi 16					Anny/Monique S.
Dimanche 17	Alzira
Lundi 18						Francis/Dominique
Mardi 19	Daniel	Didier	Alain P.	Josette	Anny
Jeudi 21	Francis	Gisèle	Jean-Louis	Michel	Alain R.
Vendredi 22			Bernard
Samedi 23					Anny/Monique S.
Dimanche 24	Alzira
Lundi 25						Monique M./Dominique
Mardi 26	Jean	Didier	Alain P.	Patrick	Bruno
Jeudi 28	Francis	Gisèle	Jean-Louis	Patrick	Philippe
Vendredi 29			Bernard
Samedi 30					Anny/Monique S.

 

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	rapide		moyenne			nordique
	9h	14h30	9h	¤ 9h30 (1h)	14h30	9h
Mardi 1	Francis	Didier	Jean-Louis	Patrick	Monique S.
Jeudi 3	Daniel	Gisèle	Jean-Louis	Josette	Philippe
Vendredi 4			Bernard
Samedi 5	Anny/Monique S. – Fête des vendanges et de la Duragne – départ de la marche à 15H
Dimanche 6	Alzira
Lundi 7						Monique M./Dominique
Mardi 8	Jean	Didier	Anny	Michel	Bruno
Jeudi 10	Jean	Gisèle	Anny	Michel	Philippe
Vendredi 11			Bernard
Samedi 12					Anny/Monique S.
Dimanche 13	Alzira
Lundi 14						Francis/Dominique
Mardi 15	Daniel	Didier	Jean-Louis	Alain R.	Anny
Jeudi 17	Francis	Gisèle	Jean-Louis	Michel	Monique S.
vendredi 18			Bernard
Samedi 19					Anny/Monique S.
Dimanche 20	Alzira
Lundi 21						Francis/Dominique
Mardi 22	Jean	Didier	Jean-Louis	Patrick	Monique S.
Jeudi 24	Daniel	Gisèle	Alain P.	Josette	Alain R.
Vendredi 25			Bernard
Samedi 26					Anny/Monique S.
Dimanche 27	Alzira
Lundi 28						Monique M./Dominique
Mardi 29	Francis	Didier	Jean-Louis	Patrick	Monique S.
Jeudi 31	Jean	Gisèle	Didier	Josette	Bruno

 
¤ Marche moyenne : environ 1h00 les mardis et jeudis - rendez-vous à 9h30 sur le parking du LAC BLEU à Léognan.
- Marche moyenne : 4 km/h - 8 à 10 km - environ 2h00 : mardi, vendredi (matin), mardi, jeudi, samedi (après-midi).
 - Marche rapide : 5,5 km/h - 10 à 12 km   - environ 2h00 : mardi matin, jeudi matin et après-midi, dimanche matin.
- Marche nordique : 5,8 km/h - environ 2h00 (exercices compris). Comme toute séance sportive, la marche nordique doit respecter des phases d'échauffement, une « montée en puissance » puis des phases d'étirement, de récupération et de retour au calme : en clair une séance d'échauffement avant la marche et une séance de stretching après la marche.